반응형 자기비난1 자기비난의 굴레에서 벗어나기 우울증 환자들이 부정적인 상황을 인지하는 공통적 패턴 마인드카페에서 데일리 프로그램으로 마음챙김을 하고 있는데 이번에는 우울증에 걸리는 사람들이 부정적인 일에 대해 바라보는 공통적인 패턴에 대해 알게 되었다. 주로 부정적인 일은 타인보다 자신때문에 일어났다고 믿으며, 이러한 믿음은 고정적이며, 특수한 상황보다는 전반적인 상황에서 그렇게 믿는다고 한다. 이를 나의 상황에도 한 번 대입 해 봤다. 나는 어떤 안좋은 일이 생기면 그건 대부분 나의 모자람으로 인해 일어났다고 믿는 편이며, 반대로는 좋은 일 (예를 들어 미국 박사학위 취득, 약간..? 좋은 직장 취직 등) 이 생기면 그건 나는 많이 부족한데 타인이 인심 써줘서 일어난 일이라 믿는다. 이는 내가 좋아하는 고전 소설인 다자이 오사무의 ‘인간실격’ 주.. 2023. 10. 6. 이전 1 다음 반응형
